โรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ มีจริงไหม ?
อาการที่สำคัญ และวิธีรักษาที่ได้ผล โรคสมาธิสั้น (ADHD) ไม่ได้เกิดแค่ในเด็ก ผู้ใหญ่ก็เป็นได้ รู้จักอาการสมาธิสั้นในวัยผู้ใหญ่ วิธีวินิจฉัย การรักษา และผลกระทบที่ไม่ควรมองข้าม เมื่อพูดถึง “โรคสมาธิสั้น” หรือ ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) หลายคนมักนึกถึงเด็กที่ซน นั่งไม่ติด หรือวอกแวกง่าย แต่จริงๆ แล้วโรคนี้ไม่ได้หายไปตอนโตเสมอไปค่ะ งานวิจัยพบว่า ประมาณ 30-60% ของเด็กสมาธิสั้นจะยังมีอาการต่อเนื่องไปจนถึงวัยผู้ใหญ่ และบางคนอาจเพิ่งมาตรวจพบตอนเป็นผู้ใหญ่เลยด้วยซ้ำ อาการสมาธิสั้นในผู้ใหญ่เปลี่ยนไปอย่างไรจากวัยเด็ก ?โรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ ไม่จำเป็นต้องมีอาการ “ซน” เหมือนในเด็ก แต่อาจแสดงออกผ่านปัญหาในชีวิตประจำวันแบบที่หลายคนไม่ทันได้สังเกต อาการที่พบบ่อยในผู้ใหญ่1. ขาดสมาธิ ลืมง่าย วางของหายเป็นประจำ 2. ทำงานหลายอย่างพร้อมกัน แต่ไม่เสร็จสักอย่าง 3. วอกแวกง่าย แม้มีเสียงหรือสิ่งรบกวนนิดเดียว 4. รู้ว่าควรทำอะไร แต่ “เริ่ม” ไม่ได้สักที 5. ผัดวันประกันพรุ่ง ทำงานเสร็จนาทีสุดท้ายบ่อยๆ 6. อารมณ์ขึ้นลงง่าย หงุดหงิดง่าย ไม่มีความอดทน 7. […]
ทำไมพ่อแม่ควรรู้ทันเทคโนโลยีก่อนลูก?
สวัสดีค่ะ วันนี้หมออยากมาชวนพ่อแม่ลองคิดดูว่า… ทุกวันนี้เรารู้ทันเทคโนโลยีที่ลูกใช้แค่ไหนกัน? หรือว่าปล่อยให้ลูกเล่นมือถือเอง แล้วก็แอบกังวลอยู่ห่างๆ ว่าเขาจะเจออะไรไม่ดีไหม หมอเข้าใจดีค่ะ ว่าหลายบ้านรู้สึก “ตามไม่ทัน” เพราะเด็กยุคนี้ใช้มือถือคล่อง ได้จิ้มแท็บเล็ตตั้งแต่ยังพูดไม่ชัดแต่หมออยากชวนกลับมาคิดใหม่ว่า…เราไม่จำเป็นต้องเก่งเท่าลูก แต่เราต้องรู้ให้ลึกกว่าเขา เพื่อดูแลเขาให้ได้เทคโนโลยีไม่ได้เลี้ยงลูกให้เราได้ เราอาจคิดว่า YouTube Kids หรือเกมบางเกม “ก็ทำมาให้เด็กอยู่แล้ว” แต่จริงๆ แล้ว “ระบบอัลกอริทึม” มันเลือกสิ่งที่ดึงดูดเด็ก ไม่ใช่สิ่งที่เหมาะกับพัฒนาการของเขาเสมอไป เด็กวัยก่อนเรียนยังแยกไม่ออกหรอกค่ะว่าอะไรจริง อะไรล้อเล่น อะไรดูแล้วทำให้ใจสงบ หรือดูแล้วกระตุ้นจนคุมอารมณ์ไม่ได้ หมอเจอเด็กหลายคนที่มีปัญหาสมาธิสั้นลง (ไม่ใช่โรคสมาธิสั้นนะคะ เพียงแค่โฟกัสกับสิ่งต่างๆได้น้อยลงกว่าเดิม) นอนไม่หลับ อารมณ์แปรปรวนมากขึ้น ทั้งหมดนี้เชื่อมโยงกับการใช้หน้าจอมากเกินไป แล้วพ่อแม่จะ “รู้ทัน” ลูกได้ยังไง? คุณพ่อคุณแม่ ไม่ต้องไปเรียนไอทีเพิ่มค่ะ แค่เรามีเครื่องมือที่ถูกต้อง และเข้าใจหลักคิดบางอย่าง ก็ช่วยได้มากแล้ว หมอจะขอแนะนำแอพที่จะเข้ามาช่วยให้การจัดการเวลาหน้าจอของลูกง่ายขึ้นสำหรับพ่อแม่ค่ะ Application ที่ช่วยดูว่าเด็กใช้อะไรบ้าง1. Google Family Link: ดูเวลาที่ลูกใช้แอพแต่ละตัว ตั้งเวลาใช้งาน ล็อกเครื่องได้จากมือถือพ่อแม่เลย 2. Apple Screen Time: ถ้าใช้ […]
จิตวิทยาเด็กกับพฤติกรรม วิธีรับมือและส่งเสริมพัฒนาการอย่างถูกวิธี
เข้าใจลูกให้มากขึ้น ด้วยมุมมองจากจิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น พ่อแม่ทุกคนต่างอยากให้ลูกเติบโตอย่างมีความสุข แต่หลายครั้งกลับสับสนเมื่อลูกมีพฤติกรรม “เอาแต่ใจ”, “ไม่เชื่อฟัง”, หรือ “ขี้หงุดหงิด” โดยไม่รู้ว่าจะแก้ไขอย่างไร การเข้าใจจิตวิทยาเด็กคือ “กุญแจสำคัญ” ในการตอบสนองพฤติกรรมเหล่านี้อย่างเหมาะสม พร้อมทั้งส่งเสริมพัฒนาการของลูกได้ตรงจุด พฤติกรรมของเด็กที่พบบ่อย และ สาเหตุที่อยู่เบื้องหลัง 1. เด็กงอแง ร้องไห้บ่อย เกิดจากความไม่สามารถควบคุมอารมณ์หรือสื่อสารความต้องการได้เต็มที่ในวัยเด็ก โดยเฉพาะช่วงวัย 1–3 ปี แนวทางรับมือ:– ช่วยลูกตั้งชื่ออารมณ์ เช่น “หนูรู้สึกโกรธใช่ไหม”– ให้เวลากอด ปลอบใจ โดยไม่ตามใจจนเสียระบบวินัย 2. เด็กไม่เชื่อฟัง ดื้อ ต่อต้าน อาจเป็นสัญญาณของความต้องการอิสระ หรือบางครั้งเกิดจากความเครียดที่เขาไม่รู้วิธีระบาย แนวทางรับมือ:– ตั้งกฎชัดเจน สั้น กระชับ– สื่อสารด้วยน้ำเสียงนิ่ง สุขุม ไม่ข่มขู่– ให้ตัวเลือก เช่น “ลูกจะอาบน้ำก่อนหรือแปรงฟันก่อนดี?” 3. เด็กเก็บตัว ไม่พูด ไม่เล่น อาจสะท้อนถึงความไม่มั่นใจ ความกังวล หรือประสบการณ์ไม่ดีในอดีต แนวทางรับมือ:– สร้างพื้นที่ปลอดภัย […]
